10步自尊增强剂 - NLP技术

像你一样和你爱的人交谈。- 贝兰布朗

本练习的目的

自尊的增强剂锻炼旨在让您能够带来积极的能量,这可以携带一天。

本练习的主要目的是提升您的自尊和提高你的自信心当你感觉不到最好的时候。

这个10个步骤的过程是基于神经语言编程(NLP)原则。NLP可以帮助您重写习惯性的心理模式,这些模式不再为您的最佳利益服务。

当你在努力与低自尊的最低尊重的努力时,每天至少每次或两次工作都是有帮助的。

例如,你可以在早上的第一件事就是使用它,在你开始一天的时候给自己一个激励。你也可以在任何你需要正能量的时候使用它。当然,你也可以在晚上睡觉前做这个练习。

只有通过一致的做法,您将发展必要的惯常模式,这将在面对日常情况的需求和挑战时加强您的信心。

NLP自尊增强者目的


谁应该完成这个练习

如果您倾向于以低自尊斗争或遇到当天的挑战,您应该通过这项练习。

如果当天的挑战压倒那么,这个练习将帮助你增强自信,你需要克服生活中的困难。

如果你倾向于屈服于恐惧,你也会发现通过这项练习的价值批评拒绝失败尴尬犯错误

这项练习将帮助您找到自己需要更自信的自信心面对不确定性生活。


10步自尊增强剂锻炼

第1步:放松和想象

首先闭上眼睛,放松身体。几次呼吸,并确保您的呼吸充满和振奋。

现在引起你对真正关心和爱你的人的关注。想象一下他们在你的思想中。完全,体验这个人在想象中的辐射。

第2步:想象一下并写

想象一下,坐在一个拥有华丽的装饰品和绘画的迷人的神秘房间里的一张大桌子前。

在那里,你坐在一张舒适的椅子上,手里拿着一支笔,写着涂鸦)把你的自传到雄伟的精装书。

你基本上写了你生命中的故事以及在你出生的那一天多年来如何展开。这包括您所经历的所有美妙的事情,以及多年来面临的所有挑战。

这种自传你正在写的是你的整个生活。这是关于你的过去,关于你现在的目前,以及你现在开始终于扮演的未来未来。

当你继续写作时,你突然意识到你以前想到的爱心人士。实际上,他们就在那里,你站在另一个房间的玻璃门后面。他们正在观看和观察,就像一个保护你远远的守护天使。

如何提高自尊心

第3步:写和感觉

当你回顾这个爱人时,你就开始在你的自传中涂上关于他们的说明。在眼睛前面的纸上详细描述了他们的品质,美德和功能。

您还思考与您共享的所有美妙时光以及他们为您所感受到的爱。

你抬头看了一会儿,问自己:

每当我在周围时,他们究竟让我感受到了?

当我和他们在一起时,他们让我感觉如何?

当我在公司时,他们如何让我成为一个更好的人?

当您回答这些问题时,您会突然突然震动流过您的身体。你感到振奋和灵感。

第4步:感觉和浮动

你观察到这个爱你的人在远处对你微笑。它是一个温暖诱人的微笑,让你的心歌唱。

慢慢地,但肯定是你更接近这个站在玻璃门后的人。事实上,你的一部分从你的身体上脱离,漂浮在玻璃门后面,并毗邻这个爱人。

现在,你们两个都在观看和观察你留下的“你” - 继续写下他/她的自传的“你”。

如何建立自己的自尊心

第5步:回顾自己

当你站在玻璃门后面这个爱的人旁边时,你回顾你坐在桌子上的壮丽自我。

然后,你暂时反思你对自己和奇迹的感受和想法......

从这个角度来看,我是什么样的?

我对自己有什么想法?

我正在观察的这个人真正的能力是什么?

这个人可能会与他们的生活有什么令人难以置信的事情?

你反映了这些问题,因为你继续观察和观察自己坐在桌子上写你的自传。

第6步:步骤在爱人内

站在那里,回头看看自己,你决定转向站在你身边的那个爱你的人。

当你突然突然被吸引到他们时,你抓住了手和微笑。

你现在,看着他们的眼睛,透过他们的耳朵倾听,并在他们看着自己看着他们的心脏,观察你。

你不再“你”。而是你是这个深刻关心,爱和崇拜你的人的一部分。

第七步:改变你的观点

当你体验到这个别人的角度,花时间思考,观察,并考虑他们究竟是多么看。问你自己:

这个人对我有什么看法?

他们对我有什么感觉?

他们在我看到了什么令人惊叹的品质?

他们认为我能做什么?

你不判断或质疑给你的答案。而不是精心体验这些答案,继续感受从你所爱的人身上散发出来的温暖和积极的能量。

如何培养自尊

第八步:转移人们的视角

感觉你现在对自己的感受,你逐渐分离了你这个爱人的意识。

当你分离自己时,你会转移这个人向你朝着“你”坐在桌子后面的身体中的感受,言语,情感和观点。

当转移发生时,你注意到自己在写你刚刚经历的感觉。

你突出了你的感受以及它如何将你对生活的看法转移到你身上的关于自己,以及周围世界的世界。

第九步:写下你的未来

你现在采取所有这些积极的感受,并以广泛的方式开始写下你的未来的升值

当你继续写作的时候,你会问自己:

我现在如何感觉到自己?

我觉得我能做什么?

我将为自己创造怎样的未来?

我可能会努力克服哪些恐惧?

我愿意和准备解决什么挑战?

我将如何与更多的信心行事?

关于我的不同情况,现在将以积极的方式推动我?

你停下来,花时间思考这些问题。

你会思考这些新的感觉和观点对你的深远影响,然后你致力于将这种积极的能量注入你所做的一切。

第10步:唤醒自我赋权

当你在你的自传时,神秘房间的灯慢慢开始暗淡。当他们昏暗时,你逐步回归你的身体。

你现在回到了当下。

你睁开眼睛,感受到通过你的血管积极的能量涌动。你以前比以往任何时候都更加活跃并赋予了赋权。任何东西,一切似乎是可能的。所以你问自己:

现在有可能的是什么?

我可以做些什么,并在采用这种新的视角的同时?

我现在能做些什么来让这一天变得特别呢?

当然,这些问题的答案可以帮助您为您的余生建立基础。

如何提升自尊


结论思考

毫无疑问,这是一个非常简单的运动,还有它可以深刻影响我们在一天中经历的自尊和自信的程度.所需要的只是一个简单的视角转变。

当我们处于低位和弱势的地方时,很难以乐于助人的方式转移我们的观点。然而,这项练习教导我们的是我们的“观点”并不一定是我们自己的。

实际上,采用别人的观点可以大大改变我们如何观察自己,我们的世界和我们生活的情况。

然而,你确实需要开放和愿意接受这种不同的观点。

当然,您越多,通过这项练习越多,这种角度越深,将进入您的心灵。直到它最终成为你的观点。

请记住,您甚至可以通过此练习进行工作,而在多于一个人之间交替。

每个独特的个人都会有一个略微不同的角度。他们会在不同的光线中看到你,因此,将为您提供您可能在每种情况下的替代观点。

您采取这些观点的时间越多,您会感受到的越动。

而且你的觉得越有权,你会更有信心,你会在处理生活常常抛出的困难时。


是时候吸收这些概念的时间

NLP自尊心增强剂

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